Penio didinimo pratimai namuose yra saugūs ir veiksmingi, tai gali patvirtinti bet kuris urologas. Jei kartu su klasėmis naudosite papildomus metodus, rezultatas bus gana aukštas.
Kodėl vyrai nori padidinti varpą?
Daugelis vyrų susiduria su nepasitenkinimo savo varpos dydžiu problema. Tai paskatina juos pradėti ieškoti būdų, kaip jį padidinti. Vieni griebiasi vaistų, kiti atlieka pratimus ir nešioja aparatūros didintuvus, o kiti dažniausiai eina po chirurgo peiliu.
Yra keletas pagrindinių priežasčių, dėl kurių norima padidinti varpą:
- Savigarbos didinimas, pasitikėjimas savo jėgomis sekso srityje dėl partnerio pasitenkinimo. Tai turbūt dažniausia priežastis. Vyrai tiki, kad didelė penis padės jiems pasiekti puikių sėkmių intymiame gyvenime. Tačiau tai klaidina. Sekse svarbi patirtis, įgūdžių lygis. Varpos dydis toli gražu nėra pirmoje vietoje.
- Noras atitikti standartus. Internete galima rasti daug informacijos, kad varpa turėtų būti tam tikro dydžio. Tačiau šis rodiklis yra individualus. Todėl laikyti save prastesniu dėl nukrypimo nuo vadinamųjų standartų yra kvaila.
- Pagerina potenciją, jautrumą, didina libido.
- Noras patobulinti savo kūną.
Dažnai vyrai kreipiasi į gydytojus su prašymu padėti padidinti varpą, kuri, vertinant pagal medicininius standartus, nėra maža. Taip yra dėl to, kad žmogus ne visada gali objektyviai įvertinti savo orumo parametrus.
Pratimų privalumai
Varpos padidinimas namuose atliekant mankštą yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų. Metodo esmė – vystyti raumeninį audinį, siekiant išplėsti kaverninius varpos kūnus.
Norėdami pasiekti norimą treniruotės rezultatą, turite būti kantrūs. Pirmuosius pokyčius galite pamatyti po 3-4 mėnesių. Per šį laiką daugelis vyrų sugebėjo padidinti varpą 1-1, 5 cm ilgio.
Fiziniai pratimai ne tik padidina varpą, bet ir padeda pagerinti erekcijos funkciją, kraujotaką intymioje zonoje, išvengti kraujo sąstingio ir kraujagyslių problemų.
Patarimai vyrams
Pratimai, skirti padidinti reprodukcinį organą, turi būti atliekami esant nepilnai erekcijai. Jei jo nėra, kaverniniai kūnai yra prastai užpildyti krauju, todėl gimnastika gali neduoti teigiamo rezultato. Esant dideliam susijaudinimui, treniruotis bus sunku.
Prieš pradedant užsiėmimus, svarbu gerai sušildyti vyriškumo audinius. Šiuo tikslu galite išsimaudyti vonioje arba tiesiog apvynioti varpą rankšluosčiu, pamirkytu karštame vandenyje.
Užsiėmimų metu neturėtų būti skausmo ir kitų nemalonių pojūčių.
Nemanykite, kad treniruočių efektas bus pastebimas greičiau, jei pratimus atliksite ilgai. Staiga didelė apkrova ant varpos gali sukelti neigiamų pasekmių. Todėl ekspertai pataria pradėti nuo trumpų seansų – 15 minučių, vėliau palaipsniui didinti laiką iki 30 minučių.
Pratimų tipai
Visi fiziniai pratimai, skirti peniui padidinti, yra suskirstyti į dvi dideles grupes:
- Užsiėmimai, skirti ištempti reprodukcinio organo raumeninį audinį.
- Gimnastika, padedanti normalizuoti kraujotaką intymioje srityje.
Kiekviena iš šių grupių apima tam tikrus pratimus. Konkretus užsiėmimų sąrašas turėtų būti aptartas su urologu.
Pratimų rinkinys peniui
Šie pratimai gali būti įtraukti į penio didinimo treniruočių kompleksą.
Ištempkite į šoną
Norint atlikti pratimą, galva paimama į ranką ir iš pradžių traukiama į priekį, tada į viršutinę, apatinę ir į šonus. Kiekviename taške reikia pabūti 5-6 sekundes. Perėjimas iš vienos pusės į kitą atliekamas prieš laikrodžio rodyklę.
Pratimą kartokite bent 20 kartų. Atlikus ratą, rekomenduojama šiek tiek pakratyti varpą ir pamasažuoti, kad suaktyvėtų kraujotaka.
Atvirkštinis tempimas
Pratimas atliekamas taip: kaire ranka suimamas penis, prie pagrindo paliekant 1 cm vietos. Kita ranka jie griebia už galvos ir ištempia penį įvairiomis kryptimis. Pasiekę maksimalų tempimą, fiksuokite padėtį 15 sekundžių. Šį pratimą turėtumėte atlikti 5 kartus per dieną.
varpas
Šis pratimas, skirtingai nei daugelis kitų, atliekamas esant pilnai erekcijos būsenai. Vyras stovi tiesiai, ištiesia kojas šiek tiek plačiau nei pečiai, įtempia raumeninį audinį lytinių organų srityje ir judina dubenį taip, kad varpa tarsi varpelis atliktų vertikalius ir horizontalius judesius.
jelqing
Ši technika atliekama su daline erekcija. Tai būtina siekiant išvengti galimo kraujagyslių pažeidimo. Jelqing reiškia veiklą, kuri skatina kraujotaką lytinių organų srityje.
Technika atliekama taip:
- Dviejų pirštų, sujungtų žiedu, pagalba lytinis organas suspaudžiamas prie pagrindo.
- Lėtai judinkite pirštus nuo pagrindo iki galvos.
- Kai viena ranka pasiekia galvą, antroji tuoj pat pradeda judėti link jos taip pat, kad pratimas nenutrūktų.
Veiksmas atliekamas per 5 minutes.
Suspaudimas neturi būti per stiprus, o judesiai – greiti. Jei vykdymo procese bus požiūris į ejakuliaciją, turėtumėte kurį laiką sustoti.
Norint gauti gerą rezultatą, reikia reguliariai atlikti pratimus.
varpos lenkimas
Pratimai turi būti atliekami labai atsargiai, o esant dalinei erekcijai – maždaug 50 proc. Penis tiesiog suimamas delnu ir sulenkiamas į skirtingas puses.
Kegelio pratimas
Kegelio technika buvo sukurta dar 1948 m. Pastebėtina, kad gydytojas iš Amerikos, vardu Kegelis, sukūrė pratimą moterų atstovėms šlapimo organų patologijoms gydyti.
Tačiau vėliau mokslininkai išsiaiškino, kad šio gydytojo metodas padeda ne tik šlapinantis. Atskleistas teigiamas mankštos poveikis vyrų peniui ir jų potencijai, gimnastika labiau padeda gerinti erekcijos funkciją.
Pratimo esmė – tam tikro raumens įtempimas. Norėdami tai padaryti, šlapinimosi metu turite sustabdyti šį procesą. Pirmą kartą gali nepavykti, svarbu treniruoti šlapimo srovę stabdantį raumenį. Ateityje pamoka gali būti vedama ne šlapinantis.
Kontraindikacijos
Yra keletas apribojimų, kada vyrai turėtų atsisakyti atlikti pratimus, kuriais siekiama padidinti varpos storį ir ilgį. Tai apima šias patologijas:
- Venerinės ligos.
- Diabetas.
- Uždegimas lytinių organų srityje.
- Blogas kraujo krešėjimas.
- Piktybiniai navikai.
- Psichiniai sutrikimai.
Taip pat rekomenduojama susilaikyti nuo treniruočių, jei vyriškumo odoje yra pažeidimų ar bėrimų.
Ką veikti po treniruotės?
Atlikus gimnastiką, skirtą peniui pastorinti ir pailginti, reikia šiek tiek atsigulti, leidžiant kūnui pailsėti. Gydytojai pataria po treniruotės užsidėti ilgintuvą. Tai ištaisys rezultatą.
Pratimų poveikis bus dar didesnis, jei vyras laikysis šių taisyklių:
- Sveikas maistas.
- Venkite hipotermijos.
- Neveskite sėdimo gyvenimo būdo.
- Atsisakyti blogų įpročių.
Taigi, varpos didinimo pratimai yra veiksmingas metodas, prieinamas kiekvienam vyrui. Jei teisingai atliksite gimnastiką, rezultatas netruks laukti.